Tantos años viviendo al límite de la vida urbana terminan por pasar factura, cuando menos te das cuenta despiertas cansada, harta y sin energía.
Algunas mujeres al comenzar a sentir este declive optan por los multivitamínicos, que son buenos pero no necesariamente económicos, otras optan por el café que es en realidad delicioso pero no es una opción para todas porque al tener cafeína actúa como un irritante para el estómago.
Es por eso que hoy traemos para ti querida lectora, una receta para hacer desde casa un smoothie de betabel que además de ser delicioso es bajo en calorías, te llenará de energía y hará que tu piel se renueve por completo en menos de dos semanas.
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Primero les contaré acerca de la inmensa lista de propiedades que el betabel contiene:
- Es bajo en calorías, por cada 100 gramos de betabel consumirás 43 calorías.
- Es una enorme fuente de minerales pues contiene magnesio, hierro, calcio, fósforo, zinc, potasio y cobre.
- También es una fuente de vitaminas pues contiene vitamina C, B6, E y K.
- Puede catalogarse como un alimento que propicia la desintoxicación.
- Actúa como laxante natural regularizando el movimiento intestinal.
- Es un alimento alto en hierro por lo que puede ayudar a las personas que padezcan anemia.
- Es rico en antioxidantes por lo que también combate el envejecimiento.
¿Cómo es que existiendo tantos beneficios que provienen de un mismo alimento no lo consumimos en nuestra vida diaria?
Cuando instituciones como la Universidad de Howard en Washington DC. reveló en un estudio que la betacianina (sustancia que está presente en el extracto de betabel) evita la formación de tumores cancerígenos y elimina las toxinas nocivas del organismo.
Ahora que sabemos que en efecto el betabel es una joya, prosigamos con los ingredientes y el modo de preparación de este smoothie bajo en calorías.
Ingredientes
- El jugo de 3 naranjas frescas
- 1 Taza de betabel crudo y pelado en cubos
- Media manzana verde o amarilla con cáscara
- 2 Rebanadas de piña sin cáscara
- Media taza de hielo
Modo de preparación
Coloca todos los ingredientes dentro de una licuadora y licua durante 5 minutos, prosigue a servirlo en un vaso y déjalo reposar durante 15 minutos, esto hará que los sabores dentro del smoothie se acentúen y que la fibra baje al fondo del vaso.
Lo ideal es que tomemos este delicioso smoothie bajo en calorías en ayuno y durante dos semanas pues como pudiste leer, sus propiedades permitirán que sus beneficios no solo lleguen a tu salud intestinal si no a tu rostro, piel y desempeño profesional por el shot de energía que te dará por las mañanas al tomarlo.
Ahora es tu turno, cuéntanos…
¿Qué otra receta te gustaría aprender a preparar desde casa?
No olvides que la única finalidad de este blog es brindarte a ti querida lectora, información valiosa y útil que puedas utilizar en tu día a día.