Los principales errores que cometemos las mujeres cuando queremos bajar de peso son reducir las porciones de comida, para poco a poco comenzar a saltar comidas y así dejar de comer.
Esto lo hacemos porque no dimensionamos el enorme daño que le hacemos a nuestro cuerpo al restringirlo de su principal fuente de energía, el alimento.
Quien te dijo que para estar en tu talla era necesario tanto sacrificio, mintió.
El cuerpo al experimentar una restricción drástica de los alimentos que solía consumir antes, entra en un proceso de “parcial hibernación” esto quiere decir que el cuerpo al recibir el mensaje de que ahora tendrá menos alimento, con el propósito de que no te descompenses comienza a almacenar tu grasa.
Lo que termina traduciéndose en: dificultar el proceso de pérdida de peso.
Es por eso que hoy el equipo de Lizapons se dio a la tarea de investigar snacks bajos en calorías para que puedas seguir comiendo cosas ricas mientras al mismo tiempo cuidas tu figura.
Kiwis
Esta deliciosa fruta además de ser una rica fuente de vitaminas es también una de las frutas con menos contenido calórico.
Un kiwi contiene 30 calorías,
por lo que sin problema podrías comerte de dos a tres piezas entre comidas.
Frutos secos
Además de ser un alimento con un muy bajo contenido calórico son ideales para aportar energía y grasas sanas.
Puedes elegir entre nueces, almendras, cacahuates, semillas de girasol,
30g de frutos secos contienen 110 calorías por lo que no deben faltarte en casa.
Yogurt griego
Hace poco se puso de moda y si eres una persona que no disfruta los sabores a menos que sean muy dulces, puedes encontrarlo también en presentaciones con fruta.
El yogurt griego de 125g tiene aproximadamente de 60 a 80 calorías por lo que también puede ser una opción excelente para cenar.
Huevo cocido
Es un snack que te dará una sensación de saciedad y también tiene un muy bajo contenido calórico dos huevos cocidos sin nada de aceite ni sal son 160 calorías,
puedes consumirlos en el desayuno o entre comidas.
Brócoli
Es una verdura deliciosa y rica en antioxidantes por lo que también traerá beneficios a tu piel, un plato sopero de brócoli son 70 calorías por lo que puedes comerlo en la cena con un poco de sal y limón como aderezo.
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Palomitas
Solo aplica si las compras naturales y sin mantequilla, son excelentes porque además de proporcionarte una sensación de saciedad sólo tienen 62 calorías por lo que también son el snack perfecto.
Melón
Es otra fruta perfecta pues está compuesta en un 93% de agua y dos rebanadas contienen sólo 90 calorías, puedes acompañarla de un poco de miel de abeja para endulzar al gusto.
Pechuga de pollo
Esta opción es ideal para las comidas pues cuenta con un mínimo de grasas y mucha proteína.
100g de pechuga contienen 85 calorías.
Avena
Además de saciarte te ayudarán a agilizar el tránsito intestinal,
una taza contiene 100 calorías y sin duda puede funcionar como el desayuno ideal.
Zanahorias
Son ricas en vitamina A,
Crudas tienen únicamente 52 calorías por lo que sin problema puedes comerte dos o tres.
Ahora cuéntanos querida lectora…
¿Se te antojan estos snacks bajos en calorías?
¿De qué otro tema te gustaría leer en este tu espacio?