Una de las comidas más importantes dentro del día es el desayuno, esto porque el desayuno nos permite sentirnos listas y llenas de energía para comenzar el día.
Es por eso que hoy Lizapons trae para ti 2 deliciosas recetas con avena para desayunar sano en la semana.
- Avena con yogurt griego, plátano, chocolate y nueces.
Para prepararla necesitarás colocar en un bowl 1 puño de avena precocida, vas a proceder a martajar con ayuda de un tenedor medio plátano maduro, este va a agregar a la avena tanto sabor como vitaminas y nutrientes.
Una vez tengas una mezcla homogénea procederás a agregar un yogurt griego y a meter al congelador por 20 minutos.
Una vez la avena se ¨solidifique un poco¨ será el momento perfecto para agregar el chocolate y las nueces.
¡Y voila!
Tienes un desayuno delicioso y sumamente fácil de hacer.
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- Avena con manzana caramelizada, canela y leche.
Para prepararla necesitarás colocar en una olla pequeña 1 puño de avena cruda y con un poco de agua, es importante que el fuego esté lo más bajo posible para que esta no se queme.
Vas a proceder a picar finamente una manzana, esta va a agregar a la avena un toque delicioso, también le aportará fibra que es esencial para el buen funcionamiento del metabolismo.
Una vez la avena comience a hervir procederás a agregar la manzana y un toque de canela y azúcar morena al gusto, seguirás moviendo a fuego bajo y agregamos un chorro de leche.
Una vez la avena haya dado su último hervor estará lista para comerse.
¡Y listo!
Tienes un desayuno rico y apetitoso para comenzar el día.
Ahora cuéntanos…
¿Qué te parecieron estas 2 deliciosas recetas con avena para desayunar sano en la semana?
¿Estarías dispuesta a probarlas?
