Siete ejercicios que puedes practicar desde casa para ponerte en forma durante la pandemia

Siete ejercicios que puedes practicar desde casa para ponerte en forma durante la pandemia - Liza Pons

Muchas mujeres durante la pandemia perdieron el ritmo de vida que tenían en la normalidad, el home office y el sedentarismo han sido factores que han contribuido al hecho de qué hayamos subido unos kilitos de más durante la pandemia.

 

Es por eso que hoy el equipo de Lizapons se dio a la tarea de investigar siete ejercicios que puedes practicar desde casa, ejercicios divertidos que puedes practicar por tu cuenta o en pareja.

 

Ejercicios que te ayudar√°n a distraerte y lo m√°s importante a mantener tu cuerpo sano.

 
  • BOX

Es un ejercicio con m√ļltiples beneficios que adem√°s es excelente si lo que est√°s buscando es quemar un gran n√ļmero de calor√≠as ya que este te permite fortalecer y definir tus m√ļsculos sin ganar peso extra.

 

También te ayudará a mejorar tu salud cardiovascular y por si fuera poco aumentará tu resistencia física.

 

Si sientes que el box no es el ejercicio para ti puedes probar con los...

 
  • AEROBICS

La actividad aeróbica puede tener muchísimos beneficios para tu salud, a medida que vayas practicando estos ejercicios también adquirirás fuerza.

 

Es por defecto el ejercicio ideal para las personas que buscan perder peso, es también un ejercicio increíble para activar el sistema metabólico y reducir la presión arterial.

 

Si tampoco te convence el ejercicio aeróbico puedes probar con algo mucho más dinámico como la... 

 
  • ZUMBA¬†

Es una práctica increíble porque fusiona pasos de baile latinos y también entrenamiento deportivo.

 

√Čste tipo de ejercicio te permitir√° mejorar tu capacidad de concentraci√≥n y coordinaci√≥n, te ayudar√° tambi√©n a aumentar la flexibilidad de tu cuerpo.

 

Si a√ļn no logra cautivarte la idea te recomendamos probar con los‚Ķ

 
  • PILATES

Qué es un ejercicio excelente si lo que estás buscando es agilizar tu metabolismo y agilizar tu función circulatoria.

 

También te ayudará a mejorar tu tono muscular y es una práctica que incluso puede funcionar como una especie de meditación porque te ayudará a mantenerte tranquila y en armonía.

 

Si buscas algo que te ayude a reconectar con tu centro te recomendamos probar la…

 
  • YOGA

√Čste es el ejercicio m√°s completo que puedes practicar porque beneficia tanto tu salud f√≠sica como tu salud mental.

 

También te ayudará a reducir tus niveles de estrés y te ayudará a dormir mejor.

 

Practicarlo te ayuda también a mejorar tu confianza contigo misma y a aumentar tu nivel de concentración.

 

Si buscas algo más intenso te recomendamos probar el…

 
  • CROSSFIT

Es un ejercicio totalmente enfocado en ayudarte a implementar tu resistencia, incrementar tu musculatura y eliminar en su totalidad la grasa.

 

Las rutinas de estos ejercicios suelen ser breves, pero no te dejes enga√Īar pues lo que tienen de breves lo tienen de intensos, si lo que est√°s buscando es sudar este ejercicio es perfecto para ti.

 

Como √ļltima propuesta traemos para ti el...

 
  • SPINNING

Tal vez el √ļnico detalle para practicar este ejercicio es que necesitar√°s invertir en la bicicleta pero sin duda es una inversi√≥n de la que no te arrepentir√°s.

Si lo que estás buscando es mejorar la apariencia de tu pie y adelgazar este ejercicio puede ser la opción perfecta para ti.

 

Puede ser tan intenso como t√ļ lo decidas y puede ser muy din√°mico si lo haces al ritmo de la m√ļsica.

 

Ahora tienes no sólo uno sino siete ejercicios que puedes practicar desde casa, disciplínate y practícalos por lo menos un mes para que puedas empezar a ver los cambios en tu cuerpo.

 

Si estas interesada en convertirte en tu mejor versión te recomendamos leer: 

CINCO PROP√ďSITOS DE A√ĎO NUEVO PARA CONVERTIRTE EN TU MEJOR VERSI√ďN Y ESTE A√ĎO CUIDAR DE TU SALUD

Siete ejercicios que puedes practicar desde casa para ponerte en forma durante la pandemia

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