Muchas mujeres durante la pandemia perdieron el ritmo de vida que tenían en la normalidad, el home office y el sedentarismo han sido factores que han contribuido al hecho de qué hayamos subido unos kilitos de más durante la pandemia.

Es por eso que hoy el equipo de Lizapons se dio a la tarea de investigar siete ejercicios que puedes practicar desde casa, ejercicios divertidos que puedes practicar por tu cuenta o en pareja.

Ejercicios que te ayudarán a distraerte y lo más importante a mantener tu cuerpo sano.

• BOX

Es un ejercicio con múltiples beneficios que además es excelente si lo que estás buscando es quemar un gran número de calorías ya que este te permite fortalecer y definir tus músculos sin ganar peso extra.

También te ayudará a mejorar tu salud cardiovascular y por si fuera poco aumentará tu resistencia física.

Si sientes que el box no es el ejercicio para ti puedes probar con los...

• AEROBICS

La actividad aeróbica puede tener muchísimos beneficios para tu salud, a medida que vayas practicando estos ejercicios también adquirirás fuerza.

Es por defecto el ejercicio ideal para las personas que buscan perder peso, es también un ejercicio increíble para activar el sistema metabólico y reducir la presión arterial.

Si tampoco te convence el ejercicio aeróbico puedes probar con algo mucho más dinámico como la... 

• ZUMBA 

Es una práctica increíble porque fusiona pasos de baile latinos y también entrenamiento deportivo.

Éste tipo de ejercicio te permitirá mejorar tu capacidad de concentración y coordinación, te ayudará también a aumentar la flexibilidad de tu cuerpo.

Si aún no logra cautivarte la idea te recomendamos probar con los…

• PILATES

Qué es un ejercicio excelente si lo que estás buscando es agilizar tu metabolismo y agilizar tu función circulatoria.

También te ayudará a mejorar tu tono muscular y es una práctica que incluso puede funcionar como una especie de meditación porque te ayudará a mantenerte tranquila y en armonía.

Si buscas algo que te ayude a reconectar con tu centro te recomendamos probar la…

• YOGA

Éste es el ejercicio más completo que puedes practicar porque beneficia tanto tu salud física como tu salud mental.

También te ayudará a reducir tus niveles de estrés y te ayudará a dormir mejor.

Practicarlo te ayuda también a mejorar tu confianza contigo misma y a aumentar tu nivel de concentración.

Si buscas algo más intenso te recomendamos probar el…

• CROSSFIT

Es un ejercicio totalmente enfocado en ayudarte a implementar tu resistencia, incrementar tu musculatura y eliminar en su totalidad la grasa.

Las rutinas de estos ejercicios suelen ser breves, pero no te dejes engañar pues lo que tienen de breves lo tienen de intensos, si lo que estás buscando es sudar este ejercicio es perfecto para ti.

Como última propuesta traemos para ti el...

• SPINNING

Tal vez el único detalle para practicar este ejercicio es que necesitarás invertir en la bicicleta pero sin duda es una inversión de la que no te arrepentirás.

Si lo que estás buscando es mejorar la apariencia de tu pie y adelgazar este ejercicio puede ser la opción perfecta para ti.

Puede ser tan intenso como tú lo decidas y puede ser muy dinámico si lo haces al ritmo de la música.

Ahora tienes no sólo uno sino siete ejercicios que puedes practicar desde casa, disciplínate y practícalos por lo menos un mes para que puedas empezar a ver los cambios en tu cuerpo.

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